健康讲堂：妇女如何自我保健

　　注意个人卫生预防泌尿生殖器感染

　　1、经常清洗会阴部，保持干燥。

　　尿道与阴道口与肛门靠近，易受粪便污染，不洁的手也可污染尿道。建议：便前便后洗手、大便后清洗肛门。洗涤时应淋浴，勿用盆浴。洗后擦干阴门，并且保持干燥。此外，不要用其他人的毛巾和浴液。避免刺激性的药物。

　　2、穿干净的棉布内裤。

　　3、避免穿绷紧大腿和胯部的裤子。

　　4、在擦洗肛门时，总是由前向后。

　　5、性交前，务必使你的性伙伴也清洗干净。

　　6、如果性交时，需要使用避孕套、润滑剂。

　　7、避免使用使外阴和阴道产生疼痛或擦伤的性交方式。

　　8、尽量减少糖和精制碳水化合物的摄入量。

　　9、尽量减少阴道冲洗。

　　在排卵期最好不要行阴道冲洗，因为此时子宫颈口、输卵管是开放的。若冲洗不当，易导致盆腔感染。

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