专家访谈：准妈妈如何安全度过孕产期？

 

　　39健康网深圳站：请您给我们已经怀孕或者刚刚生产过的妈妈们一些健康方面的建议吧!

　　刘玲主任医师：1、保持平和的心态，胎儿远期的心理健康与母亲妊娠前后的心理状态密切相关，所以孕妇在孕期应该保持愉快、镇静的精神状态。

　　2、注意注意饮食卫生

　　腹泻会影响胎儿发育，甚至可导致流产和早产。因此孕妇要特别注意饮食卫生，防止腹泻，做到不喝生水，饭前便后要用香皂和流动水洗手，不吃腐败变质的食品，不吃死亡的禽畜，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒。如果出现腹泻，应及时补充盐水和治疗。

　　3、警惕危重症

　　如果出现双下肢水肿、头晕、头痛、看不清东西、心慌、气短、阴道出血、感到胎动突然增多、突然减少或胎动消失，应立即与医生取得联系。

　　4、加强营养

　　在整个妊娠期间的营养状况直接影响胎儿的正常发育，因此孕妇更应注意营养的均衡摄入。多吃谷物、蛋类、奶类、肉类、蔬菜等食物，以增强母体抵抗力，保证胎儿的发育。

　　5、注意休息

　　应给孕妇提供一个安静的休养环境，保证其充分的睡眠时间，睡眠时应保持左侧卧位。对实在难以入睡者，可在医生指导下口服镇静剂。

　　6、临产时应保持冷静

　　临产的孕妇应保持冷静，及时到医院或与医生联系分娩。在等待分娩期间，应避免慌张，避免用力呼吸，尽量减少走动，采取最舒服的姿势平躺或侧卧，尽量放松心情。

　　7、讲究产褥期卫生

　　尽量给予合理、丰富的营养，保证充分的睡眠。特别注意会阴及乳房的清洁卫生。哺乳前后要清洗乳头。应用清水清洗外阴、保护会阴及伤口的清洁，勤换卫生巾。

　　8、防止发生新生儿破伤风

　　分娩时应注意消毒接生，防止产时感染。孕妇应注射破伤风疫苗。对于母亲在孕期未注射破伤风类毒素的新生儿，应在出生后立即注射破伤风抗毒素。

　　9、加强新生儿及婴儿护理

　　新生儿出生后应注意保暖、脐带护理，尽早实施母乳喂养。对于没有母乳或失去母亲的新生儿或婴儿，要及时进行合理喂养。例如由其他产妇代予母乳喂养，或采用适宜的母乳代用品人工喂养。还要注意多给婴儿饮水，以防脱水。

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（责任编辑：宋晶）

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