专家访谈：准妈妈如何安全度过孕产期？

　　39健康网深圳站：很多孕妇在怀孕早期还无法脱离工作状态，工作中难免遇到有电脑、传真机、复印机的办公环境。这些电器的电磁辐射对孕妇有影响吗?孕妇在哪个阶段应特别注意防护?如何防护?防辐射服到底有没有用?

　　刘玲主任医师：有研究表明，孕妇在怀孕期间使用电脑，新生儿发生听力障碍的危险能增加84倍，电脑辐射成为导致婴儿听力残疾的头号危险因素。因此孕妇应避免4个小时以上，长时间地操作电脑，尽量远离微波炉、电视等电器，尤其对于怀孕前3个月的孕妇更应注意。下面有五招教孕妇怎样防辐射：1、挑选正规厂家的名牌家电产品;2、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米;3、不要把家用电器摆放得过于集中，特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里;4、缩短使用电器时间，孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前;5、有条件的孕妇可穿防辐射服装，使用电脑、电视防辐射屏，防辐射窗帘。

　　39健康网深圳站：听说孕妇在晚期妊娠时，可以做一些自我的监测，如监测胎儿的胎动，这也是非常重要的。那么请您教教准妈妈该怎么做胎动监测吧!

　　刘玲主任医师：所谓胎动计数是指孕妇自己计数胎儿活动的次数。胎动是指胎儿肢体在子宫内的活动，孕妇通常在妊娠18—20周自觉有胎动，当到妊娠28—32周时胎动达到最高峰，38周后逐渐减少，过期妊娠则显著下降。胎动计数可作为孕妇对胎儿的自我监护，每个孕妇自己是可以做到的。

　　胎动对缺氧的反应比胎心要敏感，胎动减少至胎动消失往往要经历数日到1周，胎动停止至胎心消失(即胎儿死亡)一般不超过24—48小时，因此，一旦发现胎儿胎动减少，就应立即去当地医院请妇产科医师检查原因并酌情处置。如果孕妇自己学会在家中测胎动，就能及时发现胎儿是否缺氧。

　　胎动次数每日不同，频率也不同，一般的规律是上午8—12时胎动均匀，之后渐少，待到下午2—3时减至最少，而在晚上8—11时又增多频繁。为了准确地测出胎动计数，通常要求孕妇侧卧于安静的室内，把注意力集中在胎动上，并且在早、中、晚固定时间各计1小时的胎动次数，然后将3小时胎动次数相加后再乘4即得12小时胎动数。12小时的胎动数在30次以上为正常。若12小时的胎动不足10次，或比前几天胎动次数减少1/3，或胎动每小时不足3次，或每小时超过40次，均提示胎儿有宫内缺氧情况，所以胎动是反映胎儿健康的有用信息。

　　另外，胎儿每天的活动情况也不一样，有的时候胎儿是白天动得多，晚上动得少，有的时候却正好相反，因此只要每天总的结果差不多就可以了。但如果两天里的结果差异比较大，如前一天还是30多次，第二天就降到了20多次，尤其是胎动频率减少了50%以上，就该引起孕妇重视，尽快到医院检查了。另外，计算胎动的时候要注意，一段比较集中的时间内胎儿打嗝或是伸胳膊踢腿等活动算一次胎动。有的孕妇在遇到这种情况时数胎动可能会出现偏差，因此不要太紧张，多监测一天可能数目就正常了。

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