坐月子是女性一生中一个重要的阶段。月子做得好或坏,可以直接影响产妇的身体健康和功能恢复,而且月子做得好的新妈妈,对初生的孩子成长也有很好的帮助。那么在寒冷的冬季里,新妈妈的月子餐应该如何准备?饮食上是应该遵循传统的“一天一只鸡”还是荤素适宜搭配?下面,就请听听广州中医药大学第一附属医院陈瑞芳主任的详细解答吧!

冬季月子餐,产妇应该怎么吃?

专家:肉补要适当,营养均衡更重要

有人认为,产妇产后元气大伤,坐月子要吃四十只鸡。广州中医药大学第一附属医院陈瑞芳主任认为,“孕妇坐月子要吃四十只鸡”这种说法是没有科学依据的。产妇坐月子期间食品应该多样化,营养要更加均衡,不一定要吃鸡,瘦肉、排骨、鱼、蛋等也有补益的作用。产后元气大伤,进补一定量的肉类是正常的,但是也不宜过量... [详细]

专家介绍:陈瑞芳,主任中医师,硕士生导师。1987年毕业于广州中医药大学医疗系,主要从事中医预防保健、中医健康教育、中医养生与中医“治未病”的研究,临床擅长治疗慢性胃炎、十二指肠球部溃疡、习惯性便秘、慢性结肠炎、失眠等疾病,擅长对亚健康人群的中医调理... [详细]

新妈妈产后进补易踏三个“误区”

冬季月子餐进补应分阶段进行

新妈妈刚生完孩子身体很虚弱的,不能一味的进补,最好做到边调理边进补。根据新妈妈不同阶段的身体状况,月子餐进补主要分为四个阶段。此外,据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主。

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冬季新妈妈月子餐,您有什么好建议?

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出品:39妇科频道 鸣谢:广州中医药大学第一附属医院 通讯员:张秋霞
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