吃什么可以回奶断奶最快

断奶期间可以适量食用燕麦、韭菜、茴香、苦瓜、绿茶等食物以促进回奶。需要强调的是，食物对于回奶的作用有限，如想快速回奶，建议咨询医生是否需要药物干预。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少体内激素水平变化引起的乳房胀痛。此外还可以促进乳汁排出，有利于缓解乳腺堵塞的情况。

2.韭菜

韭菜中含有的硫化物具有抑制催乳素分泌的作用，从而起到回奶的效果。适量食用可使体内的雌激素水平下降，进而达到快速回奶的目的。

3.茴香

茴香中的茴香油能对神经产生刺激作用，降低泌乳素的分泌，从而起到回奶效果。进食后可以使机体处于一种应激状态，导致泌乳素水平下降，进而影响乳汁的分泌量。

4.苦瓜

苦瓜属于寒性食物，具有一定的回奶功效。因为苦瓜中含有奎宁等物质，这些物质会刺激子宫收缩，从而使乳汁停止分泌。适当吃苦瓜有助于回奶，但不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

5.绿茶

绿茶含有鞣酸成分，该物质会影响铁元素的吸收，从而间接地抑制乳汁的分泌。如果长期大量饮用可能会出现缺铁性贫血的现象，因此不建议长时间喝绿茶进行回奶。

需要注意的是，在回奶期间要避免摄入高脂肪及高蛋白类的食物，如肥肉、鸡蛋等，以减少乳汁分泌。同时还要注意保持局部清洁卫生，以免诱发乳腺炎。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。