45岁月经不来吃什么催经

45岁月经不来可以食用黑豆、红糖、红枣、燕窝、阿胶等食物来调理，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。

1.黑豆

月经推迟不来可能是内分泌失调引起的，此时可以吃一些能够调节内分泌的食物来帮助改善。而黑豆富含大豆异黄酮、维生素E等物质，有助于平衡雌激素水平。适当进食可促进子宫内膜生长，从而达到催经的目的。

2.红糖

红糖具有一定的活血化瘀作用，对于气滞血瘀所致的月经不调有一定的调理效果。适量饮用可加速血液循环，促进子宫收缩，进而促使月经来临。

3.红枣

月经推迟可能是因为气血不足导致的，此时可以通过补充气血的方法来进行催经。红枣是一种常见的中药材，其味甘性温，入脾、胃二经，有益气补血的功效。月经推迟患者平时可以用红枣煮水喝，也可以将红枣与其他食材搭配做成粥类或汤品食用，如红枣桂圆粥、红枣银耳莲子羹等。

4.燕窝

燕窝含有丰富的蛋白质以及多种人体所需的氨基酸成分，这些营养物质有利于提高身体免疫力，增强体质，从而起到催经的作用。但是要避免过量食用，以免引起消化不良的情况发生。

5.阿胶

阿胶具有滋阴补血的功效，如果女性出现月经推迟的症状是由于体内气血虚弱引起的，则通过服用阿胶进行治疗后可能会有较好的效果。但需注意的是，对阿胶过敏者禁用，否则不仅无法起到催经的效果，还可能导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状的发生。

针对月经推迟的情况，建议调整饮食结构，增加富含铁质及维生素C的食物摄入量，如菠菜、柑橘等，以辅助缓解症状。同时保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于维持正常的内分泌功能。

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