用什么东西可去宫寒的寒气

去宫寒的寒气可以食用生姜、红枣、桂圆、红糖、羊肉等食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的功效，能够促进血液循环，缓解因宫寒引起的腹痛、月经不调等症状。此外还可以增强食欲，改善消化不良的情况。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的作用，对于气血不足所致的乏力、心悸有一定的调理效果。适量进食有助于补充营养，对身体有益。但是糖尿病患者应避免过多摄入，因为其含糖量较高，否则可能会导致血糖波动。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，适当吃一些可以起到驱寒暖身的效果。另外还能够起到一定的滋补作用，适合体质虚弱的人群食用。但要控制好摄入量，不可一次性吃得太多。

4.红糖

红糖性质温和，能帮助身体排出寒湿之气，改善手脚冰凉的症状。此外还能促进新陈代谢，使人感到温暖舒适。但高血糖或糖尿病患者不宜长期大量饮用。

5.羊肉

羊肉是温补食材，富含蛋白质和脂肪，能够增加体内热量，从而达到祛除寒气的目的。适量食用还可提高机体免疫力，改善虚寒症状。但不建议过多食用以防上火。

针对宫寒，饮食调理的同时，适度进行如瑜伽等舒缓运动也有助于促进血液循环。建议保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张，以利于身体恢复健康状态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。