用什么饮食调理宫寒体寒

宫寒体寒者可以适量食用生姜、红枣、桂圆、红糖、糯米等温性食物进行调理。需要强调的是，饮食调理仅能作为辅助改善症状，并不能直接治疗疾病。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，能够促进血液循环，改善宫寒引起的症状。宫寒者适当食用生姜可以缓解腹痛、月经不调等症状。但不宜过量食用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足所致的乏力、食欲减退等有一定的缓解作用。宫寒患者可适量吃红枣补充营养，提高身体免疫力。但对红枣过敏的人群则不能吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，具有一定的驱寒效果，因此宫寒体质的女性可以适当进食桂圆进行调理。宫寒的女性平时还可以多吃一些羊肉、狗肉等温补类的食物，有利于身体健康。

4.红糖

红糖具有活血化瘀的效果，还能够帮助子宫排出淤血，从而达到暖宫的目的。宫寒的女性平时可以用红糖搭配姜丝煮水喝，有助于缓解手脚冰凉的症状。

5.糯米

糯米是一种常见的食材，其性质温和，归脾经、肺经，能够起到健脾胃、补虚损的作用。宫寒的女性日常生活中可以将糯米做成各种各样的美食来吃，如糯米饭、八宝粥等，不仅美味可口，还能辅助治疗因脾肾阳虚导致的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

建议宫寒体寒者平时注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，避免受凉。同时还要调整饮食结构，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、辣椒等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。