有点宫寒的日常煲汤

日常煲汤调理宫寒可以考虑当归生姜羊肉汤、枸杞红枣鸡汤、黄芪党参炖乌鸡、红糖姜茶、阿胶芝麻糊等汤品。需要强调的是，这些食物并没有直接治疗宫寒的作用，若症状持续或加重，应及时就医。

1.当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤中当归、生姜具有温补气血的作用，羊肉性温，对于缓解宫寒有一定的作用。宫寒患者适当进食当归生姜羊肉汤可起到一定的驱寒暖身效果。但不宜过量食用，以免引起上火症状。

2.枸杞红枣鸡汤

枸杞红枣鸡汤中的枸杞子、大枣等食材都属于药食同源的食物，能够辅助调理身体，改善宫寒的症状。宫寒者适量饮用枸杞红枣鸡汤可以促进血液循环，减轻手脚冰凉的情况。但是对以上食材过敏的人群不建议食用。

3.黄芪党参炖乌鸡

黄芪党参炖乌鸡是以黄芪、党参为主要原料制成的一道传统名菜，其中黄芪、党参均能补气升阳，乌鸡则有滋阴养血的功效，对于宫寒引起的气血不足有一定调理作用。宫寒且伴有气血虚弱的女性平时适当喝些黄芪党参炖乌鸡，有助于改善体质。但感冒发热期间不宜食用。

4.红糖姜茶

红糖姜茶由生姜和红糖熬制而成，生姜味辛，性微温，入肺、脾经，具有解表散寒、温中止呕等功效；而红糖也属于温性的食物，两者搭配泡水饮用，有利于祛除体内的寒邪之气。宫寒的女性经常饮用红糖姜茶，还可以促进体内血液循环，使月经排出更顺畅。但糖尿病患者需谨慎食用，因为红糖的含糖量较高。

5.阿胶芝麻糊

阿胶芝麻糊主要以阿胶、黑芝麻为原材料制作而成，阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功效，黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的作用，二者合用可增强补血的效果。宫寒并伴有气血亏虚的女性平时适当喝些阿胶芝麻糊，有助于改善面色萎黄、头晕眼花等症状。但对阿胶或黑芝麻过敏者禁用。

宫寒的女性应注意饮食调理，避免过多摄入生冷、寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等。同时还要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重不适症状。

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