牛乳的功效与作用

牛乳具有营养补充、改善皮肤弹性、促进骨骼发育、增强免疫力、缓解消化系统不适等功效和作用。

1.营养补充

牛乳含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，能为人体提供必要的能量和养分。

2.改善皮肤弹性

牛乳中的维生素A有助于维持角质层完整性，减少皮肤水分流失，从而起到改善皮肤弹性的效果。

3.促进骨骼发育

牛乳中钙含量较高，可满足儿童生长发育期间对钙的需求，有利于骨骼健康。

4.增强免疫力

牛乳中的免疫球蛋白可以刺激机体产生抗体，提高身体抵抗力。

5.缓解消化系统不适

牛乳中的乳酸菌能够抑制有害细菌繁殖，调节肠道微生态环境，减轻腹泻、腹胀等症状。

对于牛奶过敏者应避免食用以防止出现皮疹、呼吸困难等不良反应。建议在选择饮用时仔细阅读产品标签，并进行过敏测试。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。