乳头皲裂如何预防和护理?

乳头皲裂可以通过穿着合适的文胸、使用乳头保护器、调整哺乳姿势、补充维生素E、保持乳房清洁与干燥等措施进行预防和护理。

1.穿着合适的文胸

选择合适尺寸且支撑力好的文胸可以提供额外支持，减少因文胸不合适或支撑不足导致的摩擦。日常生活中尽量穿着舒适、合身的内衣，以减少对皮肤的摩擦和刺激。

2.使用乳头保护器

乳头保护器可有效防止乳头受到硬物摩擦而加重损伤，从而起到预防作用。在喂奶前佩戴乳头保护器，可在一定程度上降低发生乳头皲裂的风险。

3.调整哺乳姿势

正确的哺乳姿势有助于减轻婴儿吸吮时对乳头的压力，从而减少乳头受损的机会。建议采取侧卧位或半躺姿进行哺乳，同时用手托住乳房，使宝宝能够更好地吸吮乳汁。

4.补充维生素E

维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助修复受损的皮肤细胞，促进伤口愈合。可通过食用富含维生素E的食物如坚果、种子类食物来摄取所需营养素。

5.保持乳房清洁与干燥

保持乳房部位的清洁与干燥能减少细菌滋生，降低感染风险，有利于乳头的恢复。每次喂奶后可用温水轻柔地擦拭乳房及乳头区域，并确保该部位处于通风状态。

若发现乳头皲裂伴有疼痛、红肿等症状，应及时就诊于乳腺科。

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