月子哺乳期不能吃什么

月子哺乳期间，建议避免食用螃蟹、甲鱼、薏米、柿子、咖啡等食物。需要强调的是，这些食物虽然有一定的营养价值，但并不能直接治疗或改善哺乳期的不适症状。

1.螃蟹

螃蟹是一种寒凉性的食物，如果产妇在坐月子期间吃螃蟹可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。此外，由于螃蟹中含有大量的蛋白质以及胆固醇，若摄入过多会导致乳汁分泌减少，影响母乳喂养的质量。

2.甲鱼

甲鱼属于一种滋补类的食物，其中含有丰富的蛋白质及多种矿物质元素。适当进食可补充机体所需的营养物质，有助于促进产后身体恢复。但甲鱼性寒，过量食用可能加重体内的寒湿之气，从而出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。

3.薏米

薏米具有健脾祛湿的功效，而产妇在生产后体质较为虚弱，此时进食薏米可能会导致体内气血运行不畅，进而引发或加重产后水肿的情况。此外，薏米还能够促进子宫收缩，对于剖宫产的产妇而言，容易增加阴道出血的风险。

4.柿子

柿子中含有鞣酸成分，在进入人体后会与胃酸发生反应形成难以消化吸收的沉淀物，堆积在胃内可能导致结石的发生。此外，柿子中的鞣酸还会抑制钙质的吸收，使产妇无法摄取足够的钙质以满足自身及婴儿的需求。

5.咖啡

咖啡中含有一定的咖啡因，该物质可通过乳汁被婴儿吸收，刺激中枢神经系统，导致其过度兴奋，甚至出现烦躁不安、失眠等情况。长期大量饮用咖啡还可能会对婴儿的心率产生不利影响，严重时甚至会出现心律失常的现象。

建议产妇在坐月子期间需注意饮食均衡，避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以免引起胃肠道不适。同时，产妇应保持充足的休息时间，避免剧烈运动，有利于身体恢复。

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