经期可以适量吃巧克力。
经期适当吃巧克力不会影响月经周期和经血量,也不会加重痛经的症状。而且巧克力中的咖啡因、糖分有一定的舒缓情绪的作用,能帮助减轻压力,放松心情。但是不建议过多食用,因为巧克力中含有较高的热量和脂肪,如果大量摄入可能会导致体重增加或者血糖波动。此外,对于有乳糖不耐受或对巧克力过敏的人群,则不建议在经期食用,以免引起腹胀、腹泻等症状。
经期时,若存在糖尿病、高血压等疾病,则不宜进食高糖食物,所以此时一般不可以吃巧克力。
经期女性要注意合理饮食,避免过度节食或暴饮暴食。同时还要注意个人卫生,勤换卫生巾,保持外阴部位清洁干燥。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。