来月经期间，可以适量喝一些淡茶水。
来月经期间，由于体内雌孕激素撤退导致胃肠蠕动减慢，进而引起腹胀、便秘等消化不良的症状。而茶水中含有一定的鞣酸成分，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解上述不适症状。但需注意的是，应尽量选择淡茶水，以免加重失眠的情况。此外，睡前2小时应避免喝茶，以免中枢神经兴奋，造成入睡困难。
在月经期如果存在痛经或失眠，则不建议饮用咖啡，因为咖啡因会加剧疼痛感或影响睡眠质量。
女性在月经期间应注意休息，避免剧烈运动，保持局部清洁卫生，勤换卫生用品，以免滋生细菌，诱发感染。
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