月经期可以适量吃芒果。
月经期间,适当进食芒果有助于补充维生素C、膳食纤维等营养素,促进消化,缓解便秘。但注意不要过量摄入,避免血糖波动过大,导致体重增加。
月经期还应均衡饮食,保证充足的睡眠,避免过度劳累和精神紧张,保持良好的个人卫生习惯,勤换内裤和卫生巾,以免滋生细菌,引起感染。
月经期间,女性要注意保暖,尤其是腹部部位,以免受凉后出现痛经的症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
冬季天气干燥,加上饮水量减少,很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实,冬季补水的方式很多,不一定是要喝水才能补水哦!巧吃含水量丰富的蔬菜和水果也能在不经意间补充大量的水分!今天食神给大家推荐的补水蔬菜是绿豆芽,多吃还能补充维生素C哦!