月经来了肚子痛怎么办

月经来了肚子痛可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。通过局部升温促进血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。

2.适量运动

适当运动如慢走、瑜伽可放松身体，改善经期不适。运动能够帮助缓解紧张情绪，减轻腹痛症状。但注意不要过度劳累以免加重不适。

3.饮食调理

宜食用温性食物如红枣、桂圆等；减少寒凉及刺激性食品摄入。调整饮食有助于稳定体内激素水平，进而减轻腹痛。此外，均衡饮食也有助于维持身体健康状态。

4.口服止痛药

选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等按推荐剂量服用。这类药品能有效抑制前列腺素合成，缓解经期腹痛。长期或过量使用需谨慎，并遵循医师指导。

5.针灸治疗

可以选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。针灸这些穴位具有活血化瘀的作用，对于缓解痛经有一定的效果。

经期腹痛患者应避免剧烈运动，以免加剧疼痛。建议采取舒适体位，如侧卧并使用暖垫，以减轻腹部压力和不适感。

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