月经期间可以适当喝酸奶。
酸奶中含有的营养物质如钙质、维生素D等有助于骨骼健康，而其产生的有机酸也有助于铁元素的吸收，从而预防缺铁性贫血的发生。
对于乳糖不耐受或过敏者，应选择无乳糖或不含乳制品的酸奶。
女性在月经期间应该注意饮食均衡，避免摄入过多的咖啡因和酒精，以减少经前综合症症状。同时，建议适量运动，如瑜伽，可缓解压力，促进血液循环。
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酸奶中含有的营养物质如钙质、维生素D等有助于骨骼健康，而其产生的有机酸也有助于铁元素的吸收，从而预防缺铁性贫血的发生。
对于乳糖不耐受或过敏者，应选择无乳糖或不含乳制品的酸奶。
女性在月经期间应该注意饮食均衡，避免摄入过多的咖啡因和酒精，以减少经前综合症症状。同时，建议适量运动，如瑜伽，可缓解压力，促进血液循环。
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婴幼儿因为其特殊的代谢特点，很容易引起缺铁性贫血。据了解，5岁以下儿童缺铁性贫血发病率极高。哪些原因易造成宝宝贫血？宝宝吃什么可预防缺铁性贫血？本期专家视点邀请了广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任何丽雅为大家解惑答疑。
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