哺乳期回奶的食物较多,常见的有麦芽水、花椒水、苦瓜、韭菜等。如果女性在哺乳期想要断奶成功,则需要减少喂奶次数,并且不能让宝宝吸吮乳头。
1.麦芽水:由于麦芽具有行气消食、健脾开胃、回奶的功效,在一定程度上也可以达到辅助回奶的作用。因此女性在吃完麦芽以后,可以起到一定的帮助作用,从而促进奶水量的减少。
2.花椒水:因为花椒属于热性食物,其中含有丰富的挥发油成分,在中医方面具有温中止痛的效果。所以当产妇喝了花椒水后,能够刺激乳房周围神经组织,使乳腺管收缩,从而抑制乳汁分泌,有助于缩短断奶时间。
3.苦瓜:苦瓜中含有奎宁提取物,该物质可干扰细胞代谢,能有效地阻止营养物质吸收,进而发挥一定回奶效果。
4.韭菜:韭菜又名懒人菜,又称扁豆葱子菜、长生菜,为百合科多年生宿根蔬菜,其味辛,性温;归肾、肝经。具有温中下气,散瘀调血,补肾壮阳,固齿,提神醒脑,杀菌消炎,除烦湿,美容养颜之功效。产妇食用韭菜,不仅不会对身体造成伤害,还能促使子宫收缩,加快恶露排出,有利于回奶。
除了以上几种食物以外,若女性处于哺乳期,还应避免进食巧克力、咖啡、冰淇淋等高热量、寒凉的食物,以免影响到自身以及婴儿的身体健康。
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