来月经痛经吃什么调理

来月经痛经在临床上是指经期疼痛，可以吃的食物包括食物、药物等。但需要明确的是，并非所有女性均会出现经期疼痛的情况，而且并非所有的经期疼痛都需要进行调理。如果仅是偶尔一次的轻微不适症状，则无需特殊处理。如果是经常性的剧烈腹痛，则建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

一、食物

1.温热性水果：如榴莲、荔枝、龙眼、大枣等，此类水果具有补气养血的功效，对于改善气血不足引起的经期疼痛有帮助作用。

2.蔬菜类：比如菠菜、芹菜、胡萝卜、木瓜等，这些蔬菜中含有丰富的纤维素和多种维生素，能够补充身体所需的营养物质，且不会导致腹部受寒而加重经期疼痛的症状。

3.肉类：比如牛肉、鸡肉、鱼肉等，因为上述几种肉类含有较多蛋白质以及钙元素，适当进食后可为机体提供能量，有助于缓解经期疼痛的症状。

4.豆制品：比如豆腐、豆浆等，其中含有大豆异黄酮成分，该成分与雌激素结构相似，适当食用后可在一定程度上起到类似雌激素的作用，从而辅助减轻经期疼痛。

5.其他食物：比如红糖水、姜茶等，中医认为生姜具有解表散寒、温肺止咳、温中止呕等功效，因此适量饮用对缓解经期疼痛也有一定效果。另外，还可以通过喝牛奶、鸡蛋汤等饮品或菜肴，以补充体力，还可增加饱腹感，减少进食量，以免因大量进食生冷刺激的食物而导致病情加重。

二、药物

如果患者出现明显的小腹坠胀、隐痛等症状时，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等镇痛药进行治疗，必要时也可以遵医嘱口服米索前列醇片促进子宫收缩，加快残留组织物排出，进而使症状得到缓解。

此外，日常生活中还要注意保暖，尤其是下腹部及腰部要格外做好防风、保暖工作，避免着凉而加重原有的症状。

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