大姨妈来了吃什么水果

大姨妈通常指月经，来月经期间可以适当吃一些性温的水果，如榴莲、樱桃等。但不建议女性在经期大量食用寒凉性的水果，比如西瓜、柚子等，以免引起痛经或加重腹部不适症状。

一、可适量吃的水果

1.榴莲：含有丰富的蛋白质、维生素C以及钙、铁等多种矿物质元素，营养价值较高，属于热性水果，女性在月经期间出现下腹疼痛、寒冷等症状时，可以适当进食缓解疼痛。

2.樱桃：是一种营养比较全面的水果，其中富含多种微量元素和维生素A、维生素B、维生素E等，具有一定的补气益肾功效，对于气血不足引起的四肢乏力有较好的改善作用。另外，樱桃中含有的铁元素丰富，在经期使用后容易被身体吸收利用，能够起到预防缺铁性贫血的作用。

3.其他水果：例如荔枝、龙眼、桃子、芒果、菠萝蜜等热带水果也适合女性在月经期间食用，这些水果中含有大量的碳水化合物、糖分、水分等物质，还含有各种人体所需的氨基酸、维生素等营养成分，能够补充机体所需能量，增强体质。

二、不宜过量吃的水果

如果女性在月经期间大量食用寒凉性的水果，可能会导致子宫受到刺激而收缩，从而引起或者加重痛经的症状，部分女性还会伴有腹泻的情况发生。此外，由于大部分寒凉性的水果偏于寒凉，若女性本身存在宫寒，则应尽量避免食用，否则可能会影响正常的月经排出，甚至会诱发严重的妇科疾病。

因此，女性在月经期间需要注意饮食清淡，不要吃辛辣、生冷的食物，同时还要注意保暖，多休息，以促进身体健康。

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