月经发黑期间喝什么好

女性在来月经时出现颜色较深的情况，可以适当喝红糖水、红枣茶等饮品进行调理。若伴有其他不适症状，则可以在医生指导下服用药物或食物进行改善。

一、饮品

1.红糖水：由于红糖具有活血化瘀的作用，在来月经的时候适量地喝一些能够促进经血的排出，并且还能够缓解痛经的症状。但由于红糖中含有较多的糖分，因此不建议血糖高的患者以及糖尿病患者饮用。

2.红枣茶：如果女性在月经期同时伴随有气血不足的情况，此时也可以通过喝红枣茶的方式进行调理，因为红枣也属于比较常见的中药材，具有补中益气以及养血安神的功效，同时还能够达到生津止渴的效果。

二、食物

1.温性水果：如桂圆、樱桃、桃子等，此类水果性质偏温和，含有丰富的维生素C和多种矿物质成分，能够在一定程度上起到滋阴润燥的作用，而且不会对胃肠道造成刺激，适合大部分女性食用。

2.蔬菜类：如菠菜、芹菜、油麦菜等绿色蔬菜，其中富含膳食纤维素，能够帮助胃肠蠕动，预防便秘的发生，对于改善月经过后部分人群所出现的大便困难也有一定作用。

3.肉类：如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，上述几种肉类都属于优质蛋白类的食物，营养价值比较高，女性在月经期间身体比较虚弱，所以适当的吃一些有助于补充身体所需要的营养物质，但是要注意避免一次性吃得过多，以免增加胃部负担。

4.豆制品：比如豆浆、豆腐脑等，里面含有丰富蛋白质和钙元素，可以帮助人体补充所需的微量元素，增强体质，但也要注意适量食用。

除此之外，还可以选择玫瑰花茶、枸杞菊花茶、金银花茶等饮品或食物，日常还要做好腹部保暖工作，尽量以清淡饮食为主，不要进食辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

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