虚热宫寒体质如何调理饮食

虚热、宫寒的患者在日常生活中可以多吃一些性质偏凉的食物或中药，如黑木耳、红小豆、艾叶等，具有一定的调理作用。必要时也可遵医嘱服用其他药物进行治疗。

一、食物

1.黑木耳：属于药食同源的食物，味甘性平，入肝经、胃经、大肠经，能够起到补气养血以及凉血止血的功效，在临床上可用于辅助改善气血不足所引起的胸闷气短、心烦失眠等症状，对于女性由于冲任不固而导致月经量少、色淡等情况也有一定缓解作用。

2.红小豆：归脾经、肾经和膀胱经，具有一定利水消肿的作用，也能够达到清退毒邪的效果，如果女性存在带下病、阴痒或者是湿疹的情况，则可以通过适当吃红小豆来进行改善。

3.艾叶：为妇科要药，具有温经止血、散寒止痛以及祛风除湿的功效，适用于辅助治疗虚劳咯血、腹中冷痛、月经不调、宫冷不孕等症状。

4.薏米：是常用的食材，同时也是一味良药，其味甘、淡，性微寒，入脾经、肺经和肾经，具有健脾利湿、舒筋除痹以及清热排脓的功效，对于脾胃虚弱所致的水肿、小便不利、脾虚泄泻等症状有一定的帮助作用。同时该药还能够解毒散结，因此对于女性出现白带增多、白带发黄等症状也有一定效果。

5.冬瓜子：是一种常见的中药材，具有疏散风热、宣通鼻窍、清肺化痰、消痈散结的功效，常用于治疗风热感冒、伤风鼻塞、咳嗽咳痰、乳痈肿痛等病症，同时还可用于辅助改善因实火上攻而引起的小便赤涩灼痛、大便秘结的症状。

6.绿豆：作为常用的一种杂粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，经常食用有助于维持人体内细胞组织的健康状态，并且其中含有的丰富矿物质类营养素，可满足人体对各种微量元素的需求。

7.莲藕：具有健脾开胃、益血生肌的功效，适量进食后可以帮助补充体内所需的多种营养物质，比如膳食纤维、钙元素、铁元素等。

8.黄瓜：作为一种常见的蔬菜，其中含有大量的水分、蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、胡萝卜素、果胶、尼克酸、钙、磷、铁等多种营养成分，不仅口感脆嫩，而且热量较低，适合减肥人群食用。

二、中药

若自身存在虚热、宫寒的情况，还可以选择吃生姜、薄荷、菊花等中药来调理身体，从而促进病情恢复。但需要注意的是，上述食物及药材并不具备治疗疾病的作用，仅能起到辅助调理身体的作用，若想要彻底治愈此病，还需及时前往医院中医科就诊并积极配合医生进行针对性处理。

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