亚健康如何调理宫寒的

亚健康是指人体处于非疾病的状态，在中医上属于“症候”范畴。亚健康的调理方法较多，常见的有饮食调整、生活作息规律、药物治疗等，对于存在亚健康调理宫寒的情况也具有一定的作用。

一、亚健康调理

1.饮食调整：建议患者日常生活中注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，并且要少吃生冷的食物，比如冰激凌、雪糕等，以免加重病情。

2.生活作息规律：平时要注意休息，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体健康。

3.运动锻炼：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，提高机体免疫力和抵抗力，有利于改善症状。

4.其他方式：还可以通过艾灸的方式辅助缓解，常用的穴位包括关元穴、气海穴、神阙穴、中脘穴以及三阴交穴等，但需要由专业医生操作。

二、宫寒调理

1.温经散寒类中药：主要以温经汤为主，组成成分为吴茱萸、人参、当归、桂枝、白芍、阿胶、牡丹皮、半夏等，可煎服或冲剂服用，也可在月经期服用红糖姜片，起到暖宫的作用。

2.补益中草药泡脚：常用药材有人参、附子、肉桂、枸杞子、巴戟天、淫羊藿、杜仲等，将上述药材加水煮沸后取汁倒入盆内，再加入适量的热水，待温度适宜时双脚浸泡半小时左右，对调理宫寒有一定的帮助。

3.针刺疗法：主要是选取子宫动脉、卵巢动脉及输尿管等部位，采用电针仪通电，使该处肌肉产生酸胀感，从而促进血液循环，达到调理宫寒的目的。

需要注意的是，以上几种方法只能起到辅助调理的效果，若患者的不适症状较严重，则需及时前往医院就诊，完善相关检查明确病因并遵医嘱进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。