盐敷包一般在1-2小时可以起到一定的改善作用。但是需要注意的是，并不是所有女性都适合用盐敷包来调理。
盐敷包的主要成分是食盐和中药成分，通过将药物与食盐混合制成的药袋外敷于腹部或其它部位的一种中医理疗方法。其主要功效有祛湿散寒、活血化瘀等。对于宫寒患者来说，在使用盐敷包之前最好先咨询医生的意见，以免对身体造成不必要的伤害。
由于个体差异，不同的人对盐敷包的效果也会有所不同。有些人可能需要更长的时间才能看到明显的效果，而另一些人则可能会更快地感受到效果。因此建议在使用盐敷包前先进行适当的热身运动，以帮助血液循环并增加疗效。
总之，盐敷包可以帮助缓解一些症状，但并不能完全治愈疾病。如果出现不适症状，应及时就医。同时也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和寒冷刺激等因素的影响。
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