引产后怎样防止子宫下垂

女性在进行引产手术后，想要预防子宫脱垂的情况发生，可以通过避免过早性生活、适当运动、饮食调理、保持良好的排尿习惯等方式来进行改善。如果出现严重不适症状时，则需要及时就医。

1.避免过早性生活：由于在引产以后身体比较虚弱，在此期间宫颈口处于张开状态，过早的同房容易导致细菌感染，从而诱发各种妇科疾病的发生几率增加，比如阴道炎或者盆腔炎等。因此最好等到身体完全恢复以后才可以正常同房，以免影响身体健康。

2.适当运动：建议患者可以每天坚持做缩阴肛运动，即平躺床上，以屁股不动的方式收缩臀部肌肉和会阴部肌肉群，并且要注意坚持3-5秒，然后放松，每次持续10分钟，长期坚持有助于增强骨盆底肌肉的张力，进而起到预防子宫脱垂的作用。

3.饮食调理：平时还要注意合理饮食，尽量多吃富含蛋白质以及钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，对于病情恢复有一定的帮助作用。

4.保持良好的排尿习惯：日常生活中还需要养成良好的生活习惯，如果有慢性便秘情况时，则需要注意尽快解决大便问题，因为反复用力排便可能会加重腹压，从而引起子宫脱垂现象。此外，还应减少憋尿次数，若存在明显尿频、尿急等症状时，则需积极治疗原发性疾病。

除上述方法外，还可以通过佩戴子宫托、遵医嘱应用药物等方式来预防子宫下垂。另外，如果出现其他不适症状时，还需及时到医院就诊处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。