怎么保护子宫卵巢不衰老

女性进入青春期后，体内开始分泌雌激素、孕激素等性激素，导致子宫、卵巢逐渐发育成熟。如果想要保护子宫和卵巢，使其尽量不要衰老，可以适当补充大豆异黄酮、维生素E等，还可以通过饮食调整、适当运动等方式进行调理。

一、药物治疗

1.大豆异黄酮：属于天然的植物雌激素，能够调节内分泌水平，避免体内的激素水平紊乱，对于预防卵巢早衰有一定作用。但需要严格在医生指导下用药，尤其对大豆过敏的人群要禁止服用。

2.维生素E：具有抗氧化的作用，能够对抗自由基，而身体内过多的自由基会抑制卵巢功能，并影响到卵泡的数量和质量，因此适当吃维生素E制剂有助于维持正常的生殖功能。但由于其是脂溶性的，所以最好是在饭后口服，以减少胃肠道吸收而导致药效降低。

二、生活护理

1.饮食调整：平时生活中要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，尽可能做到早睡、早起，睡前用温水泡脚，促进血液循环，使机体保持良好的状态。同时还要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，为身体提供充足营养物质，也有助于延缓卵巢衰老。

2.适当运动：日常生活中应积极参加有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能够增强体质，还可促使全身新陈代谢速度增快，也有利于身体健康。

此外，中医认为肾与天门有关，主生长、发育和繁殖，还与生命活动相关，因此保养子宫和卵巢也可以采用中药疗法，比如使用枸杞子、覆盆子、女贞子、阿胶、当归等中药材配伍煎服或冲剂，起到补益肝肾、滋阴养血、调经止带的功效。必要时也可遵医嘱应用鹿胎膏、定坤丹等中成药来调理，均有一定的效果。

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