月经期间吃什么食物补血补气好

女性在来月经的时候由于体内激素水平的变化，可能会出现气血不足的情况。此时可以吃一些具有补血、补气作用的食物进行调理，如红枣、阿胶等药食同源类食物，以及羊肉、猪肝等富含蛋白质的食物。

一、药食同源类食物

1.红枣：味甘性温，归脾、胃、心经，具有养血安神、补中益气的作用，在临床上主要用于治疗面色萎黄、脾胃虚弱、倦怠乏力等症状，对于气血双亏导致的病症也有一定疗效。

2.阿胶：是用驴皮熬制而成的固体胶状物，其味甘，性平，归肺、肝、肾经，有补血、滋阴、润燥、止血的功效，常用于治疗出血而导致的贫血，也可以辅助缓解女性经期失血过多引起的头晕目眩、脸色苍白等情况。

二、富含蛋白质的食物

1.羊肉：属于热性的肉类，含有丰富的优质蛋白和人体所必需的多种维生素、无机盐及钙、铁、磷等微量元素，适量食用能够为经期女性补充营养物质，并且还能够在一定程度上起到辅助补血的效果。

2.猪肝：也属于热性食物，其中含有大量矿物质，尤其是铁元素含量较高，进而在一定程度上有助于改善缺铁性贫血的症状，从而达到辅助补血的目的。

3.其他食物：比如菠菜、樱桃、桂圆、鸡蛋、牛奶、鸭蛋等，均具有一定补血、补气的作用，可以在经期适当进食。

三、药物

如果存在严重的气血不足情况，则需要及时到医院就诊并积极配合医生使用药物进行治疗，常用药物包括八珍丸、乌鸡白凤丸等，这些药物均具有较好的补气、补血效果，可以帮助女性逐渐恢复健康。

此外，女性在月经期间还要注意保暖，避免受凉，也要做好个人卫生清洁工作，勤换卫生巾及内裤，以免引起感染。若自身不适症状持续不缓解时，应及时就医诊治。

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