女人来月经吃什么东西好

女性在来月经时身体比较虚弱，可以适当进食富含蛋白质、维生素的食物以及中药。但需要注意的是，并没有明确的研究数据表明此类食物或药物具有补血等作用，仅可起到补充营养的作用。

一、食物

1.富含蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，能够为人体提供充足的能量，而且还可以促进机体的恢复。

2.含铁元素高的蔬菜水果：比如动物肝脏、菠菜、樱桃、桃子等，其中含有大量的铁元素，在经期流失严重的情况下适当的食用后，有助于预防缺铁性贫血的发生。

3.新鲜果蔬类：比如西红柿、黄瓜、木瓜、白菜、芹菜等，因为其内含有多种微量元素及矿物质成分，能够帮助女性经期调节内分泌水平，改善因体内激素紊乱而引起的烦躁易怒等症状。

4.其他：除此之外，女性还可适量食用莲子羹、红枣粥、核桃仁、猪蹄花生汤等食物，也可以煮一些红糖姜水来喝，均对身体健康有利。

二、中药

如果女性存在痛经的情况，则建议遵医嘱服用艾附暖宫丸、田七痛经胶囊等中成药进行调理治疗，以缓解疼痛症状。但如果女性是由于气血不足所致的月经过少，则可以在医生指导下使用阿胶养血颗粒、八珍颗粒等药物进行调理。

此外，若女性在经期出现不适症状，比如腹胀、小腹坠痛等，还可在医生辨证后给予益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物共同治疗。同时女性还需要注意保暖，避免受凉，以免加重腹部不适感。

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