更年期时喝什么茶好

女性进入更年期后体内雌激素水平下降，常会出现月经紊乱、潮热盗汗、失眠健忘等症状。此时可以适当饮用一些具有滋阴补肾作用的中药茶调理身体，如玫瑰花茶、枸杞红枣茶、菊花茶等；也可以适量饮用绿茶、乌龙茶等进行日常保健。

一、中药茶

1.玫瑰花茶：由玫瑰花与茶叶共同冲泡而成，玫瑰花性温且味甘微苦，归肝胃经，有疏肝理气、活血止痛的功效，对于改善女性烦躁易怒、胸闷腹胀等情况有一定帮助。

2.枸杞红枣茶：枸杞和红枣都属于药食同源的食物，其中枸杞能够滋补肝肾、明目润肺，而红枣则能养血安神、益气生津，二者合用适用于缓解更年期女性气血不足所致的疲乏无力、心悸失眠症状。

3.菊花茶：菊花性质较为寒凉，入肝经、肺经，既能清肝火又能疏散风热，因此对于改善更年期女性上火引起的口舌干燥、咽喉肿痛以及大便干结情况有益处。

4.其他：比如荷叶茶、桑葚茶、山楂茶、决明子茶等，对调节更年期女性的身体也有一定好处。

二、其他饮品

1.绿茶：含有丰富的矿物质元素，包括钙、磷、铁、锰等多种微量元素，还含有多酚类化合物、氨基酸、维生素等多种对人体有益的营养物质，日常适量饮用有助于补充水分及多种营养成分，但不建议过量饮用以免增加肾脏负担。

2.乌龙茶：含有丰富的有机酸，可促进消化液分泌，从而增进食欲，还有助于提高人体代谢速度，一定程度上也可起到辅助减肥的作用。

三、药物茶饮

如果更年期女性出现比较明显的不适症状，则可以在专业医生指导下服用定坤丹、逍遥丸或加味逍遥丸等中成药进行治疗，上述药物均具有一定调经、舒郁、解郁、补血、养血功效，可在一定程度上减轻更年期女性的相关临床表现。

此外，在进入更年期之后由于体内的雌孕激素变化较大，所以平时一定要注意保持规律的生活习惯，尽量做到早睡早起，并避免熬夜，否则容易引起内分泌失调的情况发生。同时也要注意保持心情愉悦，必要时可前往医院就诊并积极配合医生处理。

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