月经期练瑜伽好不好

女性在来月经期间是否可以练瑜伽需要根据个人体质而定。如果平时身体素质比较好，并且没有痛经等不适症状，则可以在专业教练的指导下适当进行一些动作柔和、强度较小的瑜伽运动。

因为适当的瑜伽锻炼能够促进血液循环，有助于缓解腰背酸痛以及下腹胀痛等症状。但是需要注意避免剧烈活动和动作幅度较大的练习，以免导致子宫受到刺激引起不良后果。

但是如果患者本身存在月经量过多或月经淋漓不尽的情况，则不建议在此时练瑜伽。因为在练瑜伽的过程中可能会使腹部肌肉受到牵拉，从而加重病情。此外对于有严重贫血或者盆腔炎疾病的患者也不宜进行瑜伽训练，以免加重病情。

因此，在具体选择何种方式进行锻炼前应咨询医生的意见，不可盲目自行决定。同时也要注意保暖，保持良好的心态，以确保身体健康。

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