来大姨妈了吃什么比较好

女性在来月经期间，由于身体抵抗力下降，所以需要补充营养物质。可以吃一些富含蛋白质、维生素以及铁元素的食物，如肉蛋奶类、蔬菜水果等，对于改善经期不适症状有一定的帮助。

一、食物

1.富含优质蛋白和多种微量元素的食物：比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物中不仅含有丰富的蛋白质成分，而且还含有钙、磷、钾等多种矿物质元素，女性在来月经期间适当食用后能够补充身体所需的多种营养物质，对身体健康有好处。

2.含铁元素比较高的食物：因为在来月经期间会导致阴道流血，如果体内铁元素不足就容易导致贫血发生，所以在来月经的时候要适当的吃些动物肝脏、菠菜、木耳等含铁元素比较多的食物进行调理。

3.高纤维素类的食物：比如燕麦、芹菜、玉米粒等，其中含有丰富的膳食纤维成分，在来月经期间由于活动量减少很容易出现便秘现象，通过吃高纤维素类的食物能够起到预防和缓解便秘的作用。

4.其他：女性还可以适量进食豆制品、木瓜、红糖水、桂圆等食物，也可以为机体提供能量，辅助调节情绪，促进恢复。

二、药物

女性在来月经期间还需要遵医嘱服用药物治疗，比如阿胶补血颗粒、乌鸡白凤丸等，能够达到补气养血的功效，有助于病情的恢复。

此外，女性在来月经期间还要注意休息，保持充足的睡眠时间，不要过于劳累，以免影响到正常的身体健康。若存在疾病，则需及时就诊于妇科，完善B超检查等以明确诊断，并积极遵医嘱治疗。

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