月经期消耗热量跟平常一样吗

在月经期间的女性通常消耗的热量与平时相比不会有太大的差别。女性来月经时会因为体内激素水平的变化而出现水钠潴留的情况，导致身体内的水分增加、体重增加，但是并不会影响到人体的基础代谢率。

如果想要减肥，在月经期间也要注意科学饮食和合理运动。建议患者要注意清淡饮食，可以适当吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、牛奶等，能够补充身体所需要的多种营养物质，而且也不会对身体健康造成影响。同时还要避免进食生冷刺激的食物，以免引起痛经的情况发生。另外还要保持良好的生活习惯，每天适量运动锻炼，比如慢跑、散步等，也可以促进机体新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。若出现了明显的不适症状，则需要及时就医治疗。

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