女生来月经饮食方面应当注意哪些

女性在来月经期间的饮食注意事项主要有避免食用生冷的食物、辛辣刺激性的食物等。除此之外，在中医角度来说还要根据经期的不同阶段进行相应的调理。

一、西医方面的注意事项

1.避免食用生冷的食物：由于经期盆腔充血，部分女性会存在下腹及腰部坠胀感，此时可适当减少进食生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免加重不适症状；另外，从中医的角度来讲，如果过食寒凉食物，则可能会导致气血运行不畅而引发痛经。

2.避免食用辛辣刺激性食物：比如辣椒、胡椒以及芥末等，因为此类食物易导致情绪激动，并且还会加快体内的血液循环，从而出现月经量增多或经期延长等情况。

二、中医方面的注意事项

1.月经后期：主要表现为经量少、色黯淡质稀等症状，建议多吃黑芝麻、益母草、当归或者是大枣等补血、活血的食物。

2.行经期：主要表现为小腹疼痛、乳房胀痛等症状，建议吃红糖水或者喝些热的生姜汤以散寒止痛。对于气郁型的患者，可以加点川穹、香附一起煮水喝，以缓解疼痛的症状。

3.月经前期：主要表现为烦躁、胸胁胀痛、乳房肿痛等症状，建议少吃盐酸利血平片、尼尔雌醇片这些激素类药物，以免因体内激素水平变化而导致乳胀、乳腺小叶增生等疾病的发生。此外，还可以用玫瑰花泡水喝，有助于疏肝解郁。

4.月经后期并夹杂湿重：主要表现为白带量多、质地清稀、舌苔厚腻等症状，建议吃红豆薏米粥来进行祛湿，也可以酌情加入陈皮、砂仁等中药以加强化湿的作用。

5.月经后期并兼有血虚：主要表现为头晕眼花、心悸失眠、面色苍白等症状，建议吃阿胶膏，具有滋阴养血的功效。

6.月经先后无定期：主要表现为阴道不规则出血、神疲乏力、心悸失眠等症状，建议吃乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药来进行调治。

7.月经过多：主要表现为颜色鲜红、质稠黏腻、手足心发热等症状，建议吃艾附暖宫丸和固元颗粒来改善病症。

8.月经过少：主要表现为小腹部隐隐作痛、四肢不温、精神萎靡等症状，建议吃八珍益母胶囊、乌鸡白凤丸等药物来治疗。

虽然上述大多数食物对疾病的恢复有一定的帮助作用，但并不意味着其他食物就完全不能食用。因此，在日常生活中要注意合理搭配饮食，保证营养均衡摄入。

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