妇女更年期综合征表现及调理

妇女更年期综合征是指女性在40-65岁之间所出现的一系列躯体及精神心理症状。如血管舒缩功能失调、自主神经功能失调、月经紊乱等，并伴有失眠健忘、心烦易怒、焦虑不安、情绪波动大等症状。通常可以通过饮食调整、适当运动等方式进行调理。

一、表现

1.血管舒缩功能失调：由于雌激素水平下降导致的植物神经功能失调而引起的一种主要以阵发性皮肤潮红或苍白为特点的症状群。患者可表现为突然发生全身或者是局部的皮肤发红，持续数秒后可自行缓解，一般不需要特殊治疗。

2.自主神经功能失调：是更年期比较常见的临床症状之一，主要是由于体内雌激素降低所致。患者可能会出现头晕目眩、头痛头胀、眼花缭乱、耳鸣、胸闷气短、食欲不振、恶心呕吐、腹泻便秘等多种不适症状。如果症状较轻者，建议通过饮食和生活作息等方面进行改善即可。但如果症状较为严重，则需要遵医嘱服用药物来进行调节。

3.月经紊乱：大部分患者会出现月经周期延长或者缩短的情况，少数人还会伴随经量减少或者增多的现象。若没有其他不适症状时，可以不做处理。但若是存在痛经以及出血淋漓不尽等情况，则需及时就医，在医生指导下使用戊酸雌二醇片/雌三醇钠片、炔诺酮片等药物进行治疗。

4.失眠健忘：由于体内雌激素分泌过少而导致脑垂体促性腺激素增加，进而引起自主神经功能紊乱，从而造成入睡困难、睡眠浅、记忆力减退、注意力不集中等情况的发生。此时可通过睡前泡脚的方式促进血液循环来帮助入睡，必要时也可遵医嘱服用艾司唑仑片、地西泮片等镇静类药物进行改善。

5.其他：还可表现为疲倦乏力、烦躁不安、情绪低落、抑郁寡欢、失去兴趣、容易激惹、缺乏耐心等多种不良反应。对此应保持心情愉悦，必要时可在医生指导下应用盐酸氟西汀胶囊、米氮平片等抗抑郁药物进行治疗。

二、调理

对于更年期综合征的人群来说，平时应注意合理膳食，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能够补充身体所需要的多种营养物质。同时还应加强个人卫生护理工作，勤换洗内衣裤，避免细菌滋生引起妇科炎症。另外，还应适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，有利于病情恢复。

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