月经期间不可以吃的水果

月经期间可以吃的水果较多，如苹果、香蕉等。但部分女性认为在月经期不可以吃寒凉的水果，比如西瓜、梨等，其实这种说法并不准确。

1.可以食用：月经是子宫内膜周期性脱落而形成的正常生理现象，在此期间女性可能会出现腹痛、腰酸等症状。一般情况下，大部分水果都可以在经期适量进食，如苹果、葡萄、桃子、猕猴桃、火龙果、百香果、草莓、樱桃、橙子、橘子、柚子、枇杷、雪梨、哈密瓜、香蕉、木瓜、橄榄、柠檬、圣女果、牛油果、菠萝、荔枝、榴莲等。这些水果含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质和微量元素，适当进食有助于补充营养，增强体质，缓解经期不适症状；

2.不建议食用：由于上述大多数水果性质偏凉，如果大量进食或处于寒冷环境中进食，则容易导致宫寒，进而引起痛经的症状加重。因此，对于本身存在痛经的女性而言，尽量避免过量进食这类水果，以免加重原有病情。此外，若对某种水果过敏也不建议进食，否则可能导致皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

除以上常见水果外，其他食物也可以适量进食，以保证机体摄入全面的营养物质。同时注意多休息，不要熬夜，保持心情舒畅，并且要注意腹部保暖，避免受凉。

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