更年期怎么调理

更年期一般指围绝经期。围绝经期可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行调理。

1.饮食调理：患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充身体所需营养，从而增强自身体质，在一定程度上还可以缓解不适症状。

2.生活调理：建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免加重病情。另外，患者还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激油腻的食物，例如辣椒、炸鸡等。

3.药物治疗：如果患者的不适症状比较严重，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，能够起到改善卵巢功能的作用，有利于缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物进行辅助治疗，能够有效改善神经衰弱的情况。

除此之外，患者还可以通过中医理疗的方式进行调理，如有不适，应及时就医。

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