怎样算排卵期和安全期

排卵期和安全期可以通过月经周期、基础体温测量法，以及宫颈黏液观察法等方式进行计算。女性的排卵日期一般在下次来月经前的14天左右，在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

一、月经周期

对于月经规律的女性而言，可以根据自己的月经周期推算出排卵期的时间。如果平时月经周期比较规律，则排卵期也相对规律，可按照28-30天的经期周期进行推算，即下次来月经的第16-19天为排卵期。但需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以月经周期也会有所不同，因此建议根据自身情况判断。

二、基础体温测量法

女性的基础体温会随着卵巢分泌雌激素的变化而变化，排卵之后黄体开始分泌孕激素，此时女性的基础体温就会升高，并且持续到下一个月经来临之前才会下降。因此可以利用基础体温测定的方法来预测排卵期，每天早晨醒来时不要起床活动，先将口表甩至35℃以下，然后用口表放在舌下五分钟，记录读数即可。若基础体温呈双向型，提示有排卵；单相型高温曲线表示无排卵；低温型表明黄体功能不足或黄体萎缩不全等疾病。

三、宫颈黏液观察法

女性进入排卵期以后，宫颈黏液量逐渐增多，变得稀薄透明，呈蛋清样并能拉成长丝状，不易拉断，这种黏液状态有利于精子通过宫颈管而到达宫腔与输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。因此也可以通过观察宫颈黏液的情况来推测排卵期，当宫颈黏液量少而稠厚时则说明没有排卵。

此外，还可以使用B超监测排卵的方式来进行检测，这种方法比较简单而且准确率较高，是目前最为常用的一种方法。

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