月经期能吃什么水果

月经期能吃的水果较多，如苹果、香蕉、樱桃等。女性在月经期间可以适当吃一些温热的水果，但不建议吃过多寒凉性的水果。

一、温热性

1.苹果：苹果属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C以及膳食纤维，适量食用能够补充身体所需要的营养，并且还具有促进胃肠道蠕动的作用，在一定程度上也能够缓解便秘的情况；

2.香蕉：香蕉中含有大量的钾元素和镁元素，能够为人体提供能量，而且还可以起到辅助改善痛经的效果，适合月经量比较多的人群食用；

3.樱桃：樱桃中的铁含量比较高，如果存在缺铁性贫血，则可以在月经期适当进食，从而预防或改善缺铁性贫血的症状。

二、寒凉性

虽然大部分的水果都可以在月经期时食用，但是不建议多吃寒凉性的水果，比如西瓜、火龙果、雪梨等，以免导致子宫受到刺激而出现收缩的情况，进而引起痛经的现象发生。

此外，月经期还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等。

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