生理期不能吃什么食物和水果

生理期一般指月经期间，通常没有不能吃什么食物和水果的说法。但女性在月经期间可以适当吃一些温热的食物、富含铁元素的水果等。

一、食物

1.温热的食物：由于经血会带走一部分身体中的热量，所以女性在月经期间可能会出现怕冷的情况。此时可以适量食用一些红糖水、姜茶等具有温补作用的食物进行缓解。

2.富含铁元素的水果：如樱桃、葡萄、桂圆等，其中含有丰富的维生素C以及铁元素，在一定程度上能够促进体内的血液循环，也可以达到辅助改善贫血的效果。

二、水果

如果女性存在痛经的症状，则不建议食用寒凉的水果，以免加重不适症状。常见的有西瓜、梨子、香蕉等。但如果不存在上述情况，则可以适量食用苹果、荔枝、木瓜等水果。

除此之外，还可以多吃红枣、菠菜、鸡蛋等食物。若患者出现明显的不适症状时，还应及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。

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