女人到了绝经期更年期可以通过饮食调理、生活调理,也可以通过药物治疗的方法进行改善。
一、饮食调理
1.清淡易消化:在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物,比如苹果、西红柿、鸡蛋等。少吃辛辣刺激油腻食物,以免加重病情。
2.含钙量高的食物:因为女性进入更年期以后卵巢功能会逐渐衰退,体内的雌激素水平也会下降,从而导致骨质疏松的情况发生。此时可以适当吃一些含钙量比较高的食物,如牛奶、虾皮、豆制品等,能够补充身体所需要的营养成分,同时还可以预防骨质疏松的发生。
二、生活调理
平时要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长期熬夜或过度劳累。也要注意多休息,避免做剧烈运动,如果出现了不适的症状,建议及时到医院就诊并治疗。
三、药物治疗
如果症状相对严重,则需要遵医嘱服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物来缓解症状。必要时,也可配合医生使用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物进行辅助治疗。
除此之外,在日常生活中还要学会调整自己的心态,不要给自己施加过大的压力,以免影响身体健康。
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