月经期怎样调理身体好

月经期一般指女性的经期，可以通过饮食调理、生活调理以及药物调理等方式来帮助身体恢复。

一、饮食调理

1.清淡易消化：在月经期间由于子宫内膜脱落形成出血，因此会伴有腹部疼痛等不适。如果症状比较轻微，可以适当吃些小米粥、南瓜粥等食物，能够起到暖胃的效果，并且也较容易消化和吸收，不会加重胃肠负担。

2.富含铁元素的食物：在月经期间可能会导致体内大量失血，从而引起贫血的情况发生，此时需要及时补充铁元素，比如动物肝脏、菠菜等，能够预防缺铁性贫血的发生。

二、生活调理

1.注意保暖：在月经期间一定要做好自身的保暖工作，避免着凉受寒，以免影响到正常的月经周期。

2.调整作息习惯：在月经期间要保持充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，否则会导致内分泌紊乱，不利于身体健康。

三、药物调理

如果患者出现痛经的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。同时还可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药进行调理。

除此之外，在日常生活中还要养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张或焦虑。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。