月经期可以吃什么水果最好

临床上并没有月经期可以吃什么水果最好的说法，但女性在月经期间通常可适当吃温性、热性的水果比较好。常见的有樱桃、荔枝、榴莲等。

一、温性

1.樱桃：樱桃属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、铁元素以及胡萝卜素等营养成分。适量食用后能够为身体补充所需要的多种营养物质，并且还具有辅助增强免疫力的作用，在一定程度上也能够起到补血的效果。

2.荔枝：荔枝的营养价值比较高，里面富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种矿物质。经期的女性适当吃一些荔枝，不仅可以促进胃肠道蠕动，而且还可以达到健脾开胃的功效。

3.榴莲：榴莲是日常生活中常见的一种热带水果，其果肉中含有大量的糖分、维生素A、维生素B、维生素C、叶酸和钾、钠、镁、锌等微量元素。月经期的女性适当进食榴莲，可以有效缓解痛经的症状，也可以改善因月经不调而引起的腹部疼痛症状。

二、热性

1.龙眼：龙眼中含有的营养成分比较多，比如葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及各种维生素等，月经期的女性适当吃些龙眼，既可以补充能量，又可以提高自身的免疫力。

2.大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。月经期的女性适当吃红枣，一般不会对子宫造成刺激，也不会影响正常的月经量。

除此之外，建议患者还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣油腻寒凉类食物。若出现不适症状时，还需及时就医诊治。

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