月子里吃什么祛寒暖宫

由于产妇在生产过程中会消耗较多的气血，容易出现气血不足、身体虚弱等症状。月子里适量吃生姜、红糖、羊肉等食物，有利于祛寒暖宫，但应注意不可过量吃，以免出现上火症状。

1、生姜：生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，产妇将生姜榨汁或者烹饪成姜糖水，喝后可以起到祛寒暖宫的作用，尤其是在产后身体虚弱时，适当喝生姜水可以帮助身体恢复;

2、红糖：红糖能够起到祛风散寒、活血化瘀、健脾暖胃的作用，产妇在月子期间适当喝红糖水可以帮助身体发汗，排出体内的寒气，也有利于祛寒暖宫，能够加快身体恢复的速度;

3、羊肉：羊肉是热性食物，适量吃羊肉能够起到补益脾胃、温中暖下的作用，产妇在月子期间将羊肉煲汤喝，也能够起到祛寒暖宫的作用;

4、其他食物：比如花生、核桃、大枣、栗子等，产妇在月子期间适当吃以上食物，可以通过母乳喂养等方式传递给宝宝，起到一定的补益脾胃、补气血作用，也能够帮助祛寒暖宫。

产妇在月子期间要注意调整饮食结构，避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重产后虚弱的情况。建议产妇要注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，同时可适当锻炼身体，有利于增强体质。

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