月经血发黑怎么调养回来

月经血发黑，可以通过饮食调养、运动调养、药物调养，以及其他调养方法来调养。女性在月经期间要注意腹部保暖，避免着凉，以免加重不适症状。

1、饮食调养：女性在月经期间可以多吃补血的食物，如猪肝、猪血、菠菜、大枣等，可以改善血液循环，促进月经血排出。另外，还可以喝红糖水，红糖水中含有麦角新碱，可以帮助子宫收缩，有利于月经血排出，避免出现月经血在子宫内停留时间过长的情况;

2、运动调养：女性在月经期间适当运动，可以帮助增强体质，还可以帮助促进机体分泌雌激素，减少子宫内膜剥脱，有利于月经血排出。此外，还可以进行瑜伽、散步等运动，帮助改善身体血液循环，缓解月经血发黑的情况;

3、药物调养：如果女性存在气血虚弱的情况，可能会导致月经量减少，月经血在宫腔内停留时间较长，导致月经血发黑。此时可以在医生指导下使用补气养血的药物进行调理，如八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等;

4、其他调养方法：部分女性在月经期间可能会出现紧张、焦虑等不良情绪，可能会影响激素分泌，导致月经量减少或月经血发黑。建议女性在来月经期间注意保持良好的心态，避免紧张、焦虑，同时注意保暖，避免着凉。

如果女性出现月经血发黑的情况，建议及时去医院妇科就诊，通过腹部B超、血常规等相关检查，明确原因后积极配合医生治疗。

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