月经血发黑量少如何调理

月经血发黑、量少，通常是由于月经期间经血在宫腔内停留时间过长，导致经血氧化变黑。另外，月经量少的女性在月经期间可能会出现血流不畅，也可能会导致经血在宫腔内淤积，时间过长后发生氧化，进而出现月经血发黑、量少的表现。女性可以通过饮食调理、运动调理、物理调理，或者药物调理的方式进行调理。

1、饮食调理：部分女性可能由于过度节食，导致贫血，进而出现月经量少，以及月经血发黑、量少的表现。建议女性改善贫血症状，可以多摄入猪肝、鸭血、瘦肉等食物，另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果，帮助机体补充铁元素，改善贫血的情况;

2、运动调理：部分女性由于过度节食，导致体内脂肪含量较低，使雌激素分泌较低，造成子宫内膜生长较慢，从而出现月经量少，以及月经血发黑、量少的表现。建议女性适当进行运动，如跑步、游泳等，通过增强自身体质或加速脂肪合成，帮助改善月经量少，以及月经血发黑、量少的情况;

3、物理调理：部分女性由于宫腔粘连，导致月经量少，经血在宫腔内停留时间较长而发生氧化，进而出现月经血发黑、量少的表现。建议女性及时到医院就诊，在宫腔镜下通过手术分离粘连的宫腔，恢复宫腔的正常形态，缓解月经血发黑、量少的情况;

4、药物调理：部分女性可能是由于气滞血瘀所导致的月经量少、月经色暗等症状，可以在医生的指导下使用药物进行调理，如血府逐瘀丸、逍遥丸等中成药。

女性在月经期间要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。另外，建议此类女性饮食上要注意避免摄入生冷、辛辣、刺激的食物，以免加重月经期间的不适症状。

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