月生凉意广寒宫原唱

月生凉意是指女性在月经期经常受到风寒侵袭，导致经血排出不畅，可出现小腹冷痛、腰酸等症状。而月经期寒湿过重，易导致月经期延长，甚至引起痛经、闭经等现象，若不及时调理，还可能会影响生育功能。月生凉意广寒，主要可以从饮食、运动、生活方式等方面进行调理，必要时可就医治疗。

1、饮食调理：月生凉意广寒的女性，应尽量避免吃过于寒凉的食物，如冰淇淋、苦瓜、鸭肉、蟹肉等，可以适当吃些偏温性的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、桂圆等。而且月经期也要适当喝些红糖水，有助于缓解月经期不适;

2、运动调理：月生凉意广寒的女性还可以通过加强运动的方式来调理，建议多做下腹部的热敷和按摩，可以促进局部的血液循环，有助于缓解下腹部疼痛和腰酸痛等症状;

3、生活方式调理：女性在月经期也要改善不良的生活方式，应避免长时间待在阴冷潮湿的环境中，要多注意保暖。平时还要注意保持乐观心态，避免精神过度紧张和焦虑，多注意休息，保证充足的睡眠;

4、药物调理：若通过上述方式不能改善月生凉意广寒的情况，建议女性及时就医，在中医辨证论治下明确具体病因，并进行相应的药物治疗。如血瘀所致者可遵医嘱应用血府逐瘀丸等药物，脾气虚所致者可遵医嘱应用健脾丸等药物，而由于宫寒所致痛经者建议遵医嘱服用艾附暖宫丸等药物。

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