运动强度高会提前来经期

女性的月经会受到很多因素影响，如环境、运动、心情、饮食等，运动强度高会提前来经期，主要是因为运动会使女性的中枢神经系统兴奋，引起子宫收缩，从而导致月经提前来临。如果只是偶尔一次月经提前来，不用过于担心，但如果频繁出现月经提前来，建议及时就医，明确原因，进行针对性处理。

1、环境：如果女性突然来月经，环境变化较大如气温下降、噪音较多、空气流通差等，就会导致女性压力增大，出现经常熬夜、失眠等，会影响女性的内分泌系统，导致激素分泌异常，从而导致月经提前来;

2、运动：如果女性的运动强度过大，会导致身体过度疲劳，影响体内激素分泌，就会导致月经提前来;

3、心情：如果女性的心情不佳，经常出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，会影响到身体内分泌系统，导致激素分泌出现异常，就会导致月经提前来;

4、饮食：如果女性在月经来潮前摄入了过多生冷、辛辣、刺激性食物，也会导致月经提前来。

月经期间除了注意不宜剧烈运动以外，还要避免接触凉水，注意保暖。如果月经提前来的次数和时间都比较长，或者相对比较频繁，建议及时到医院进行检查，明确原因后进行针对性处理。女性平时可以适当进行运动，保持良好的生活习惯，规律作息，在一定程度上有助于维持机体正常的内分泌功能。

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