运动过度宫寒怎么调理身体

运动过度宫寒属于气血不足的表现，因此可以在日常生活中通过食疗、中药、艾灸、拔罐等方法进行调理。运动过度宫寒主要是由于运动过度导致阳气受损，特别是脾胃阳虚，引起身体发凉、怕冷、容易腹痛、腹泻等症状。

1、食疗：日常饮食中可以适当吃些温性或者热性食物来改善宫寒的症状，如羊肉、桂圆、大枣、蜂蜜、韭菜、生姜等，也可以适当喝些红糖水，这些食物对于宫寒都有一定调理作用;

2、中药：可以服用具有温阳补肾作用的中药治疗，如肉桂、附子、肉苁蓉、枸杞子、淫羊藿等，对于宫寒有一定的调理作用，但建议在医生指导下服用;

3、艾灸：可通过艾灸的方法来改善宫寒的现象，如艾灸关元、气海、肾俞、命门等穴位，可以起到一定的温经散寒、暖宫的作用;

4、拔罐：拔罐也可以对经络起到一定的刺激作用，能够起到一定的温经散寒、行气通络的功效，也对宫寒有一定的调理作用，但是由于拔罐有一定的风险，所以建议到医院请专业医师操作。

宫寒的患者在日常生活中要注意少吃生冷食物，注意保暖，可以多到户外晒太阳，养成良好的生活习惯。如果宫寒情况比较严重，建议及时到医院就诊，不要盲目服用药物治疗，以免药不对症而导致病情加重，患者需要在医生指导下进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。