运动减肥让经期提前怎么办

运动减肥让经期提前，可以通过运动减肥的方式调理，主要是通过有氧运动的方式调理，有助于促进身体的循环，帮助改善经期提前的现象。运动减肥还能够帮助控制体重，避免身体肥胖。

1、运动减肥：在经期期间，身体的免疫力可能会有所下降，如果进行剧烈的运动减肥，会造成身体的疲劳感，还可能会造成腹部疼痛、腰酸痛等不适。适当进行运动有助于缓解身体不适的现象，也可以改善经期不适。但是运动减肥需要循序渐进，不宜过度剧烈运动，否则可能会引起身体疲劳感，甚至会引起经期紊乱;

2、饮食调理：在经期期间也可以适当地吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。因为在经期期间体质较差，适当地吃富含蛋白质的食物补充营养，能够满足身体的基本代谢。但尽量不要吃油炸、油腻的食物，否则可能会影响正常的月经周期;

3、药物调理：如果运动减肥出现了身体的不适感，也可以遵医嘱通过药物来缓解。针对月经周期紊乱，可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理，能够促进身体的循环，改善经期异常现象;

4、其他：在经期期间运动减肥时，要注意根据身体情况进行，不要长时间地进行剧烈运动，否则可能会引起身体疲劳感。如果月经周期紊乱，还可以到正规医院就诊，查明病因后进行治疗。

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