运动后月经发黑酸味怎么办

运动后月经发黑、发酸，通常是由于月经期间子宫收缩，导致经血在宫内淤积，没有及时排出体外，从而导致月经血中有血块，出现月经发黑、酸味的情况。月经期间要注意保暖、注意休息，还要注意个人卫生。

1、注意保暖：月经期间身体抵抗力比较弱，容易受到外界因素影响，如果剧烈运动后，可能会导致宫腔内的淤血不能及时排出体外，在宫内发生氧化，就会出现月经发黑、发酸的现象。在月经期间要注意保暖，根据身体情况及时增减衣物，同时也可以用热水袋对腹部进行热敷，促进血液循环，加速经血排出;

2、注意休息：如果不注意休息或者过度劳累，可能会导致体内激素水平发生变化，也会影响到子宫内膜修复。运动后可能会导致子宫内膜的小血管破裂，导致经血淤积在子宫内，出现月经发黑、发酸等情况。在月经期间要避免剧烈运动，多注意休息，每天保证充足的睡眠;

3、注意个人卫生：来月经时宫颈口处于开放状态，如果进行剧烈运动，可能会导致细菌逆行感染至宫腔内，引起妇科炎症，如盆腔炎等，也会出现月经发黑、发酸等情况。在月经期间要勤换卫生巾，还要勤换洗内裤，保持外阴部位的干燥清洁;

4、饮食调理：如果不注意饮食，如吃了大量生冷、寒凉的食物等，可能会导致子宫受到刺激，出现子宫收缩的情况，从而引起月经发黑、发酸等情况。在月经期间要多吃一些温热性的食物，如牛羊肉、鸡蛋等，尽量避免吃生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物;

5、药物治疗：如果月经发黑、发酸的情况持续时间比较长，也可以遵医嘱口服益母草颗粒等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。